Perinée respiration

Cours sur la journée, 09h00-18h00.

Soyez vêtu de manière à avoir de la mobilité dans les exercices faisant partie de la formation (par exemple jogging ample, legging ou autre habit de sport qui ne vous retreint pas le mouvement)

  • Introduction
  • Respiration et diaphragme, anatomie
  • Exercices pour une augmentation du volume respiratoire
  • Technique de respiration haute et basse
  • Pathologies courantes
  • Lien entre le diaphragme et le plancher pelvien
  • Anatomie du plancher pelvien féminin et masculin
  • Pathologies courantes
  • Technique de contraction du périnée et prise de conscience de cette zone intime
  • Exercices de respiration et de plancher pelvien
  • Post accouchement
  • Technique de protection du plancher pelvien au quotidien
  • Notes personnelles
  • Bibliographies

Cours reconnu en formation continue. Le lien chez ASCA http://www.asca.ch/Ecole-AuBeaurivageCentreSarl-2064 (ou bien cliquer ici)