Cours sur la journée, 09h00-18h00.
Soyez vêtu de manière à avoir de la mobilité dans les exercices faisant partie de la formation (par exemple jogging ample, legging ou autre habit de sport qui ne vous retreint pas le mouvement)
- Introduction
- Respiration et diaphragme, anatomie
- Exercices pour une augmentation du volume respiratoire
- Technique de respiration haute et basse
- Pathologies courantes
- Lien entre le diaphragme et le plancher pelvien
- Anatomie du plancher pelvien féminin et masculin
- Pathologies courantes
- Technique de contraction du périnée et prise de conscience de cette zone intime
- Exercices de respiration et de plancher pelvien
- Post accouchement
- Technique de protection du plancher pelvien au quotidien
- Notes personnelles
- Bibliographies
Cours reconnu en formation continue. Le lien chez ASCA http://www.asca.ch/Ecole-AuBeaurivageCentreSarl-2064 (ou bien cliquer ici)